ヨガは、自分の体と心を整えていく健康法です。誰かと比べるのではなく、自分のヨガをしていきます。体調も毎日変わりますので、今の自分の体にいつもどんな感じかを尋ねながら行っていきます。
ヨガ＆トランポの流れ（８：４５～１０：００）
ヨガの部（８：４５～９：３０）
１ 耳ヨガ
２ 体ほぐし
３ 基本のアーサナ
４ セルフ腸もみマッサージ
５リラクゼーション
トランポウォークの部（９：３５～１０：００）
１ 基本のステップ
２ チャレンジ
３ クールダウン
※ トランポリンを薦める理由
トランポリンの運動量は、５分間跳ぶと、ジョギングだと約１キロ相当の運動量になると言われています。他の健康マシーンのような、しんどさもなく、楽しく跳ねるだけ！本当に無理なく毎日楽しく続けられます。リンパ液の浄化作用、ダイエット効果、病気予防効果、ストレス解消効果が期待されます。
ヨガ＆トランポ １回 １０００円
ヨガだけでもOK ７００円
１０回毎に５００円OFFとなります。（メニューの組み合わせは自由）
